Si practicas yoga, los chakras te resultan familiares: se describen como centros de energía sutil, o prana, que influyen en cómo te sientes. La experiencia es difícil de discutir —la meditación y las asanas cambian tu estado—, aunque la ciencia occidental rara vez se ocupó de los chakras, casi siempre
El trastorno Obsesivo-Compulsivo, conocido como TOC, suele reducirse en la cultura popular a la imagen de alguien que revisa muchas veces si cerró la puerta o si dejó todo “en orden”. Esa imagen se queda corta. El TOC puede implicar pensamientos intrusivos, ansiedad intensa y rituales repetitivos que consumen
El Pauri 2 del Japji plantea una pregunta que atraviesa toda práctica espiritual seria: ¿cómo vivir con más conciencia cuando la vida no se adapta exactamente a nuestros planes? En el contexto del Kundalini Yoga, este pauri invita a observar la relación entre la voluntad personal, la realidad y la
Una lectura desde Kundalini Yoga, Japji y la neurociencia de la comunicación Hay una observación de Yogi Bhajan que cuesta digerir cuando se la escucha por primera vez: la otra persona no escuchará más del veinte por ciento de lo que digas, a menos que tengas un modo perfecto de
En yoga solemos hablar de presencia, respiración, atención y calma. Cada una de esas palabras tiene una experiencia detrás. En algunos casos, también empieza a tener datos. Eso vuelve especialmente interesante a Kirtan Kriya, una práctica meditativa del Kundalini Yoga que ha sido estudiada en mujeres con riesgo cognitivo. La
Durante mucho tiempo, la meditación se ha presentado como una solución transversal: una práctica válida para cualquier persona, en cualquier momento, bajo casi cualquier condición. Esa idea empieza a perder estabilidad. Un metaanálisis reciente, publicado en el British Journal of Health Psychology y que incluye más de 7.700 participantes,
Sobre el sistema bazo-páncreas, el elemento Tierra y la capacidad de percibir el sabor en la experiencia cotidiana. Hace unos días, preparando una clase de Kundalini Yoga sobre el bazo y el páncreas, me encontré con una pregunta que no pude soltar: ¿por qué algunas personas viven rodeadas de
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